Agora Covs Team também tem aulas de Karate

Karate Covs Team terças e quintas 18h

JIU JITSU COVS TEAM

Covs team Guarapuava luva tecnica Celio Rodrigues e Eduardo Borba

Significa OSS

Você já deve ter visto e ouvido no jiu jitsu ou em vários lugares e treinos a expressão “Oss”. Mas afinal o que significa Oss?

Algumas pessoas erroneamente atribuem o Oss a abreviação de Ousadia, Superação e Sucesso? Apesar de ser uma tradução criativa e que se encaixa bem para o ambiente de luta, o real significado não tem nada  a ver com isso.

OSS é uma expressão fonética criada na Escola Naval Japonesa, e é usada universalmente para expressões do dia-a-dia, um cumprimento como “sim”, “por favor”, “obrigado”, etc…

Em japonês, sua transcrição correta é OSU, e seus dois caracteres representam “pressionar” (osu) e“suportar” (shinobu). Então podemos concluir que “Oss” implica em pressionar a si mesmo ao limite de sua capacidade.

O “espírito de OSS” é retratado como a “perseverança sobre a pressão“. Além disso o Oss, é uma demonstração de respeito, não por hierarquia, mas pela admiração, pelo prazer da companhia, por simpatia, confiança e respeito por si mesmo.

Outra origem é atribuída a abreviação de “Onegai Shimasu” que se traduz como um pedido, uma solicitação, um convite como “por favor”, “por gentileza” ou “com licença”, convidando o parceiro ao treino.

“Oss” pode ser  ”Tenha Garra!“, onde mostramos nosso respeito e força, por isso nunca devem ser pronunciadas ao vento, sem um motivo certo ou mesmo sem que o corpo todo envie essa energia de motivação.

Atitude, postura, estado de espírito são fundamentais para que toda a energia do “OSS” seja expressada corretamente

Campeonato Paranaense Sub 09 e Sub 11 de Judô

Se realizou no ultimo sabado na  cidade de Curitiba o campeonato Paranaense Sub 09 e Sub 11 de Judô o qual a equipe Judô Sionara/ Col Aliança/ Covs team obteve otimos resultados e fortalecendo ainda mais o esporte na nossa cidade.
Resultados da equipeJudô Sionara/ Col Aliança/ Covs team 

Aryane Haeffner de Morais, 3º lugar
Camilly Cámilly Cerenz, 1º lugar
Luiza Stephanny da Silva, 2º lugar
Luiz Henrique Ribas Edling, 2º lugar,
Lucas Giloni de Lima, 5º lugar,
Rafael Giloni de Lima, 5º lugar,
Victor Eduardo Kirian Carvalho, 5º lugar,
Vinícius Lucantonio Fontclara, 5º lugar.

"agradeço a todos os amigos pais e alunos pelo carinho e didicação, parabéns especial aos Guerreiros da sensei" Sensei Sionara

Fernanda Souza: o muay thai desenhou essas curvas

Totalmente recuperada do problema de saúde, a atriz retomou as aulas de muay thai com fôlego renovado. Frequenta a academia de três a cinco vezes por semana, dependendo da agenda de trabalho (ela está em turnê pelo país com a peça teatral Um Sonho pra Dois, na companhia do ator Ricardo Pereira). Fernandinha conheceu a luta tailandesa por meio da amiga e também atriz Caroline Figueiredo. Virou fã de carteirinha. "Já pratiquei dança, surfe, aulas de hip hop, corrida na areia, fiz de tudo um pouco. Entre todas as atividades que já experimentei, o muay thai é mesmo a minha favorita. É dinâmico, divertido e não enjoa nunca. Cada sessão é um prazer enorme."

As aulas são conduzidas pelo personal Airton Senna, do Rio de Janeiro. Durante 90 minutos, a bela dá socos, cotoveladas, joelhadas, chutes. Não tem como não mandar embora toda a tensão, além de torrar cerca de 700 calorias. "Por mexer o corpo
de maneira contínua, o muay thai é uma das atividades que mais promovem a queima calórica", assegura o professor. O objetivo da estrela era afinar braços, cintura e quadris. Também queria aumentar a resistência cardiorrespiratória e definir o abdômen.
Em apenas três meses, ela chegou lá. "Fernandinha tem uma garra incrível. Ela não para um treinamento no meio nem quando acelero o ritmo. Por isso, conseguiu trocar gordura por massa magra rapidamente", comenta Senna. A balança comprovou: passou dos 57 para 53 quilos.

As aulas da atriz são puxadas. Cada movimento é repetido de 20 a 30 vezes, sem intervalo, para não deixar a frequência cardíaca despencar. O que muda é o ritmo. "Misturamos socos e chutes rápidos com outros mais lentos. Assim, os músculos trabalham de variadas formas", explica Airton. Fernanda complementa os movimentos da luta com exercícios feitos com bola e elástico. Os três favoritos dela estão descritos
aqui:

Avanço Alternado (para coxas e bumbum) Posicione o cinto no abdômen e prenda o elástico em volta de uma árvore ou de um pilar. Afaste as pernas na largura dos quadris, braços flexionados ao lado do corpo e abdômen contraído. Dê um passo à frente com a perna direita ao mesmo tempo que flexiona o joelho de trás até atingir a linha do calcanhar da perna da frente. Volte à posição inicial e, em seguida, repita com a outra perna. Os braços se movimentam alternadamente com as pernas. Faça 20 repetições.

Abdominal com rotação Deitada, segure uma bola na altura do peito. Eleve o tronco e as pernas ao mesmo tempo, mantendo o bumbum no chão. Deixe os joelhos um pouco flexionados. Contraia o abdômen e realize uma rotação do tronco levando a bola para o lado direito e em seguida para o lado esquerdo. Faça 20 repetições.

Corrida estacionária Posicione o cinto na altura da cintura e prenda o elástico em volta de uma árvore ou de um pilar. Deixe as pernas paralelas e os braços flexionados ao lado do corpo. Simule o movimento de uma corrida, só que sem sair do lugar. Para intensificar  o treino, eleve os joelhos. Faça de 20 a 40 segundos e descanse 20 segundos. Repita 4 vezes

fonte; http://boaforma.abril.com.br

texto Dalila Magarian

Foto Chris Parente

COVS TEAM recebe visita do secretario de esportes

Na ultima terça feira a Covs Team recebeu a visita do secretario de esportes de Guarapuava Celso Goes, o mesmo veio dar em primeira mão aos alunos da Covs Team/ equipe1/ Cheque mate a noticia do apoio da prefeitura a realização da segunda etapa do campeonato paranaense de jiu jitsu e assim viabilizando a competição.